お菓子を食べるなら頻度はどれくらいにした方がいいの?

お菓子を食べる=太ってしまう」と繋がってしまう風に考えている人は多いですね。
仮にそうだとすると食べる頻度としてどれくらいにすればいいのでしょうか?

 

お菓子 食べる 頻度

 

お菓子を食べる頻度ってどれくらいがいい?

 

お菓子が大好きで食べたいのに、太ってしまうことを恐れてなかなか手を出せない時ってありませんか?

私はけっこうな甘党で、3日に1度くらいは食べないとやっていけませんね…

ですが体がぶくぶくと太ってしまいそうな感じがして食べていてもおいしくない感じがしてしまうのです(T_T)

 

太ることを気にしながら食べているとおいしいものもまずくなってしまいます。

それじゃあどれくらいの頻度なら食べてもいいのでしょうか?

 

 お腹の肉がとんでもないことに…

 

 

お菓子 食べる 頻度 カロリー

 

カロリーからお菓子を食べる頻度を決める?

 

人間が太ってしまうのはやはりカロリーの多さによると思います。

ですのでカロリーにしっかり着目してお菓子を食べる頻度を決めて行けばいいということです♪

1日の摂取カロリーは大体ですが1500kcal~2000kcalとなっています。

あくまで目安となっているのでそこまで気にしないで下さい!

それで基本的に上記のカロリーくらいならば普通の体型としてやっていけるのはないでしょうか?

 

ですが元から太っていて、痩せたいと考えている方はお菓子を食べるという感覚を捨てた方が断然いいと言えます。

1日の摂取カロリー総量を平均以下にしないといけませんからね…

逆に普段から摂取する総カロリーが少ない方は、間食として取り入れても全然問題ないと言えます。

 

結局はお菓子を食べる頻度として、普段からの摂取カロリーを計算した上で決めればいいと思います。

例えば私の場合ですと、仕事はデスクワークが多く、肉体労働系ではないのです。

ですので必然と摂取してもいいカロリーはおおよそ1500kcalで最大でも1800kcalが限度となっています。

1回の食事での摂取カロリーを500kcalとすると、3食で1500kcalとなり、お菓子を食べるような余裕はないということです。

このように計算をしていけばいいと考えられています。

 

 毎日カップラーメン食べてもいいの!?

 

それでもお菓子を食べたいのだ!

 

私のような状態でそれでもお菓子を食べたいと考えている方は、カロリーゼロのお菓子で代用をするしかないですね。

例えば「寒天ゼリー」などのお菓子です。

これって種類によってはカロリーゼロがあるのです!

こういうものならカロリーを全く気にせずに食べてもいいと私は考えます。

だからといって寒天ゼリーを食べまくるのも体にとって栄養が偏ってしまうので、2日に1個などと決めて美味しく頂いています♪

 

カロリーがあるお菓子を食べたい!

 

カロリーがあるお菓子はやはり食べている感じもあるし、満足度も桁違いだと思います。

ですが上記でも申したように、太ってしまう可能性を秘めているのですね…

 

でしたら普段の食事量を根本的に減らしていけばいいのです!

コンブチャクレンズという酵素ドリンクがあり、これを飲むことで食事量を減らしてくれるのです!

またデトックス効果もあり基礎代謝の向上に役立ててくれるので、さらにカロリー消費も捗るでしょう♪

 

公式サイトでは定期購入に限り、初回1000円から試せるので、チェックしてみてはいかがでしょうか?

 

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 お菓子を満足行くまで食べながらダイエットしたい!

 

 

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