みかんを1日10個食べることで太る?それとも痩せる?

みかんは誰もが食べたことがある果物で、あの甘さのおかげで病みつきになってしまいますね♪
それでついつい食べ過ぎてしまうのも分かるのですが、もしかして太ってしまうのでは?っと感じたことはありませんか?
確かにどんなものでも言えるのですが、食べ過ぎは太ると言われていますね…

 

みかん 1日10個

 

みかんを1日10個食べちゃう?

 

みかんを食べまくっていると「身体がみかん色になるぞ?」と冗談交じりで言われていて、逆にそれくらいみかん好きが多いと物語っていると思います。

確かにみかんはパクパクと食べることができ、気付けばお腹がいっぱいになって、ちゃんとした食事ができなことってないですか?

私もみかんが大好きで、自慢ではないですが多くて1日10個以上平らげた事がありますよ?

あのおいしさが癖になってしまうのですねー

 

それでそんなにみかんを食べてしまっても大丈夫なのか?という疑問は浮かびませんか?

特に身体が太ってしまうことに対してです!

 

そこで気になるのはまずはカロリー面だと思います!

それでみかん100gに対してのカロリーは約45kcalとかなり少ないのです。

その人の体重によるのですが、一食の平均カロリーを600kcal~800kcalとすると、みかん10個食べた時と比較すると、それでも少ないです。

っということは痩せる可能性は十分に秘めているということになりそうです♪

 

また食物繊維も多分に含んでいて、便秘によって太ってしまう可能性も低くなるので理にかなっていると言えます。

言い換えれば腸内環境を清潔にするので、必然と代謝効果も上昇するので運動を組み込むとなおいいでしょう!

 

 りんごとツナ缶でダイエットを遂行する!?

 

 

みかん 1日10個 痩せるが

 

確かに痩せることはできるが…

 

みかんで痩せるからと言って、毎食食べていては栄養面での心配が懸念されます。

仮に毎食食べたとして痩せる事に関しては大きな効果を発揮するでしょう!

ですが理想的な痩せ方ではなく、やつれたような感じ、またはガリガリになってしまうという危険性があります。

ですので食べるとして毎食ではなく、1日に1回分の食事をみかんを食べるという感じにすればいいでしょう。

 

その時の個数として10個くらいでもいいのですが、普通の食事と比較すると少しカロリーが少ない程度となります。

ここでしっかりと差を付けたいので、多くても5個とかが望ましいと私は考えます!

 

みかんと合わせてとある飲み物でさらに効率アップ!?

 

上記でのみかんダイエットって結局は置き換えになると思います。

ですので栄養の過不足や、体力的な面で足を引っ張ってしまうことは否めません…

 

そこで健康状態を考慮してかつ痩せる酵素ドリンクがあるのです!

みかんと合わせて飲むことで足りない栄養素を補ってくれるのです。

また脂肪燃焼を促してくれる酵母菌も含まれているのでさらにダイエットに拍車がかかります!

 

公式サイトでは1本1000円から購入できるので、気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか?

 

 みかんダイエットをより健康的かつ効果的に!

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