レッグレイズという運動法で下腹ぽっこり問題を解消する!?

気付けば下腹がぽっこりと出ていて涙腺が崩壊してしまいそう…
最終的には服を千切ってしまうのかと不安に駆られてしまう(T_T)
それでこのお腹を何とかしたいといろいろと情報収集を開始すると思います!
私も方法を模索していたのですが、「レッグレイズ」という運動が下腹ぽっこりを解消してくれるかもしれないのです!

 

レッグレイズ ぽっこりお腹

 

レッグレイズって一体どんな運動なの?

 

レッグレイズという名前を知っている方は意外と少ないのではないでしょうか?

一種の筋トレみたいなものなのですが、けっこうマイナーな部類に入ると思います。

筋トレと言えばスクワットや上体起こしなどをイメージすると思うのですが、こういう運動とはまた違いがあります。

 

それでどのような運動か一言で表しますと、足上げ運動になります。

仰向けに寝て、膝を曲げたら、太ももを自分の腹部に向けて持ち上げるのです。

そして元に戻すという運動になります。

 

至ってシンプルな運動になるため、ほとんどの方ができると私は思っています。

ですが実際にやってみたのですが、めちゃくちゃ辛いです(T_T)

 

これは下腹部の筋肉を鍛えてくれる運動になるのですが、つい太ももに意識がいってしまいがちです…

これでは意味がないのでできるだけ「お腹の部分を鍛えているのだ!」っという気持ちで作業をするようにしましょう♪

お腹がプルプル震えて本当に辛いですが(T_T)

 

そしてこれが下腹ぽっこり問題を解消してくれる効果的な運動とも言われています。

何故ぽっこりお腹に対していいのか?

 

 肥満体からの脱却方法とは!?

 

贅肉を燃焼してくれる?

 

レッグレイズ ぽっこりお腹 改善

 

 

下腹がぽっこりしている原因としてまずは贅肉の付着が考えられますねー

この余分な肉のせいでお腹周りだけではなく、いろいろな部分が太ってしまうとも言われています(T_T)

 

こういう脂肪を落としていくためには、それぞれの部分に特化した運動をすることが大切ですよね?

しっかり体を動かすことで脂肪燃焼に期待できるので、的を射ていると思います。

 

またレッグレイズをすることで筋肉量も次第に増加していくので、さらに脂肪燃焼効率も良くなってくるでしょう♪

 

筋肉量が増加する?

 

上記でも申したのですが、筋肉量の増加を見込めます。

脂肪燃焼効果も確かにあるのですが、これ以外にもぽっこりお腹に対していい点があります!

 

お腹の贅肉によってぽっこりしてしまうのもあるのですが、筋肉量が低下しているので内臓を支えることが難しく、これが下腹に向かってしまうのでぽっこりしている可能性もあるのです。

簡単に説明しますと、内臓を支えてくれる筋肉が低下しているということです!

よく聞く言葉として「胃下垂」が挙げられますねー

 

レッグレイズは特に下腹の筋肉を鍛えてくれるので、あらかじめ予防もできますし、改善に努めることもできます!

 

またせっかく運動をするのでさらに効率的にできるのであれば、これを採用したいと思うはずです!

スレンダーマッチョプラスという加圧Tシャツがあるのですが、着ているだけで筋肉を付けてくれるというアイテムになります。

これを着ながらレッグレイズをすると下腹に対してさらに効果的になります。

私も着ながらやってみたのですが、これはもう本当にすごい…運動しまくっているような感覚になります♪

 

それで現在公式サイトでは80%OFFという破格セールをやっているので気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか?

 

 レッグレイズで下腹ぽっこりとおさらばだ!

コメントを残す