アイスって食べるなら1日何個まで?太る危険性は?

特に暑い夏の日にはアイスは欠かせませんね。
また夏だけではなく、真冬のこたつに入って食べるというのもけっこう癖になります。
アイスって好きな人にとってはたまらない一品であり、ついつい食べてしまいがちですね♪

 

アイス 1日

 

アイスって1日に何個くらいが望ましいのだろう?

 

私は特にアイスがあるとその分食べてしまうのです…

とくかく好きで好きでしょうがないです!

そんなアイス好きな人もいらっしゃるのではないでしょうか?

ですが「アイスってそんなに食べてもいいものなの?」や「1日に何個も食べてしまったら太るのでは?」など様々な疑念が出てきますね…

 

特に太るという点に関しては絶対に気になるところです!

そこでとあるアイスを例としてカロリーを見てみましょう。

MOWというアイスになるのですが、内容量が140gに対して、カロリーは239kcalとなっています。

100gあたりに換算すると、約170kcalとなります。

 

それで成人している人の摂取カロリーはおよそ1800kcal~2200kcalとされています。

1食あたり600kcal~700kcal強が平均となりそうですね。

この部分と比較してみるとアイス1個のカロリーは少し高いようにも感じます。

今ある体重をキープしたいのであれば、アイス分のカロリーをメインの食事からカットするか、その分運動をした方がいいでしょう。

まぁ、たまに食べる程度であればそこまで気にしなくてもいいような感じはします。

 

ですが毎日のように食べている方は絶対に何かしらの対策を入れておいた方が良さそうです。

これが出来ないのであれば、1日に何個も食べることはおろか、毎日食べることは避けたほうがいいです!

 

また糖質カットアイスと言われるアイスが販売されているのですが、通常のアイスと比較してカロリーは大幅カットされています。

それで例えばグリコの糖質カットアイスでは内容量110gに対し、カロリーは80gとかなり少なめです。

こういうものであればかなり安心して食べることはできると考えられます。

このアイス3個分でMOW1個のカロリーとほぼ同等になりますからね♪

 

 晩御飯をアイスにしてダイエットを行う!?

 

でもアイスは毎日食べたいのだ!

 

そのお気持ちすごく分かります…

ですがダイエットのことを考えるとできるだけ避けて行きたい!でも我慢できない…

それでしたらもうアイスを諦めるのを諦めましょう!

でもカロリーや糖質が本当に心配になってしまいますね…

 

そこで私も実践しているのですが、コンブチャクレンズという置き換えダイエット専用の酵素ドリンクがおすすめです。

1回の食事をこれに置き換えることでカロリーを大幅カットしようということです。

栄養素もたらふく含まれていますし、酵母菌によって脂肪燃焼効果にも期待できます。

これを飲んでいるので、私は毎日アイスを気にせずに食べています♪

 

公式サイトでは現在1本1000円から販売されているので、気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか?

 

 酵素ドリンクでアイスを気にせず食べませんか?

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