毎日サラダを忘れずに食べてダイエット?痩せるのだろうか?

サラダを毎日欠かさず食べれば痩せるだろうと考える人は多いことでしょう。
確かに食物繊維も多いですし、何たって太ってしまう原因であるカロリーが少ないからそのように考えてしまうのは当然です。
ですが本当に毎日サラダを食べることで痩せることは実現するのでしょうか?

 

毎日サラダを食べて痩せるのか?

 

毎日サラダ 痩せる

謎の人物X

普通に痩せそうなイメージがあるけど…

シタバラ

まぁサラダだから脂っこいものでもないし、カロリー面から見ても問題ないからね。

謎の人物X

それだったら痩せるって解釈してもいいんじゃないのか?

シタバラ

うん、痩せると私は考えているよ。

 

先に結論を申しますが、毎日サラダを食べれば痩せるでしょう。

「よし、じゃあ今からサラダを毎日食べていこう」っと考えているあなた、ちょっと待って下さい!

確かにサラダを食べれば痩せると言えますが、しっかりとルールを踏まえた上でダイエット作業をして下さいね。

 

じゃあどんなルールがあるのか?

例えばドレッシングを使用しないことは大切です。

出来るだけ生サラダで食べることをおすすめします。

ドレッシングはやはりカロリーを上昇させてしまう付属品となっています。

ですのでダイエットを徹底的に行うのであれば、使用を控えるようにして下さい。

またマヨネーズなどはご法度ですよー

 

 りんごとツナ缶を組み合わせてダイエットをする!?

 

バランスよくサラダダイエットをしましょう。

 

毎日サラダ 痩せる バランス

シタバラ

毎日サラダを食べることで痩せるからって毎食食べるのは絶対に駄目だね。

謎の人物X

何で?もっと痩せそうなイメージじゃんか?

 

毎食サラダで毎日食べていたらどうなるでしょうか?

あなたならきっとお分かり頂けると思います。

限界まで続けたらきっとガリガリになってしまうことでしょう。

簡単に言えば醜いやせ方になる可能性があるということです。

 

ですのでサラダを毎食食べるのではなく、1食だけ置き換えるという方法がおすすめです。

それじゃあ他の食事時間はどのようなものを食べればいいのでしょうか?

やはりサラダだけでは栄養が固まってしまいますよね。

これでは理想的な痩せ方には程遠いことになるでしょう。

私的におすすめしたいものはたんぱく質。

 

たんぱく質は運動と組み合わせることで筋肉が形成されます。

この筋肉が非常に肝です。

筋肉があると脂肪燃焼を促してくれるので、ダイエットの効率がダイレクトによくなるということです。

 

お昼に鶏のささみなどをメインとした食事をし、夕食にはサラダを食べて置き換えをしていくのがいいと考えています。

一番大切なことは無理をして体を壊さないことです。

ダイエットは体が資本となっているので、この点だけは絶対に忘れないようにしましょう。

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