ダイエットを長続きさせよう!三日坊主でも痩せる方法がある?

ダイエットの最大の難所とされている「継続」。
これが本当にきついんですよねー。私も何度もこの壁には悩まされてきました(T_T)
ですが三日坊主でもダイエットを継続的に行える方法があるらしいのです!

 

ダイエット 三日坊主

 

三日坊主でも継続できるダイエット法とは?

 

そんな方法があるのであれば、世の中みんな痩せていそうです…

ですが自分に適したやり方を発見することができれば、三日坊主にはならないような気もしますね。

それでダイエットは継続するからこそ痩せるを実現できるのであって、諦めたらそこで終了ですもんね(T_T)

諦めなければ悪い結果にもならないので継続が大切ということです。

 

ですが継続をすることってけっこう大変ですよねー

私も様々なダイエット法に着手したことがあるのですが、どれも完遂することができなかったのです(T_T)

もし「あの方法を最後までやりきったら…」など後悔の念に駆られています。

 

それで後悔だけしていても先に進まないので、他の方法を探していたら「三日坊主でもダイエットができる方法」というものを発見しました!

これを見た瞬間、私の中で「曇天に光が差し込んだような」気持ちになりましたね♪

 

せっかくなので知った方法を簡単にまとめてみますので、是非ご覧下さい!

 

 ぽっこりしたお腹をへこませる方法とは!?

 

簡単な運動をまずは継続的に行ってみる!

 

ダイエット 三日坊主 継続

 

 

ダイエットを開始した時って妙に力が入ってしまってきつい運動をやろうとしていませんか?

私もそうでした…かなりハードな運動を選択してしまって最終的にやめてしまうというオチになりました(T_T)

 

ですのでまずはウォーキングなど本当に簡単な運動を行うようにしましょう♪

人間って新しく始めたことを3週間から4週間継続的に行えば、体に染み付いて嫌でもやるようになります!

ここで継続する癖を付けるようにして下さい。

これができるようになれば三日坊主ともきっぱりおさらばできますよ♪

 

小目標を設定すること!

 

いきなり例えば30kg痩せるぞっと目標を立てたとして、どれくらいでこれを達成できると思いますか?

多分ですが、途方もない道のりを歩き続けるのと一緒だと私は考えています。

確かにそういう目標があればゴールが見えているのでやりやすいですが、ちょっと遠すぎかなとも感じます…

 

そこで小目標を設定するということ!

例えば2週間で○○kg痩せるなど小まめに設定しましょう。

それで達成できたら自分へのごほうびを用意してもいいですね♪

むしろごほうびがないとモチベーションを維持できないって方もいらっしゃるのでおすすめです!

 

ごほうびの内容としては私的に好きなものを食べることがいいと思います。

この時ですが食べ過ぎないようにすることが非常に大切だと考えています!

あまり食べ過ぎると当然ですが、今までのダイエットが無になってしまう可能性がありますからね…

 

記録を付けていくのもいいかもしれない

 

やったことや成果があったことなどを書いていくと、それだけでモチベーションの上昇に繋がると思います。

私の場合ですが、日々記録を付けていると、どんどん向上心が湧いてきたのでこれを強くおすすめしたいですね♪

付けた記録を見るだけでもやる気が出るのでしばらくはこれをやっていきたいと思っています!

 

もしかしたらこれだけではモチベーションを保つことができないって方もいらっしゃると思います。

その場合は諦めてしまいそうですがちょっと待って下さい!

AOZA(アオザ)というサプリメントがあるのですが、これに含まれている「オメガ3」という成分がやる気を極限まで引き伸ばしてくれます♪

また脂肪燃焼効果にも期待できるので、ダイエットに持って来いなサプリメントです!

 

公式サイト限定ですが、トライアルセットというものがあり、安価で試すことができるので気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか?

 

 ダイエットのやる気を出させてくれるAOZA(アオザ)の効果とは!?

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